Este sábado he asistido a un curso introductorio sobre EFT, que para complicar las cosas no es Técnica de Liberación Emocional (EFT también), sino Emotional Focused Therapy, osea, Terapia Focalizada en la Emoción. Su creador es Leslie Greenberg
Tengo bastante interés en este tipo de terapias ahora, a saber, en perspectivas y aproximaciones, así como en técnicas concretas y recursos, que tratan de conseguir que en el aquí y ahora de la sesión, en terapia, se produzca un encuentro vívido con la emoción que está en la base del problema que el paciente tiene.
Se pretende trabajar directamente con el sistema emocional activado.
Además esta terapia establece como principio claro una de mis mayores convicciones: el papel central de las emociones, que son el principio base. El proceso emocional es la raíz, motivación y dirección de nuestra vida. Para producir un cambio hay que trabajar en “caliente”, y así activar, deshacer y luego rehacer de forma más productiva esas emociones.
Como no podía ser de otra forma, pues en esto coinciden muchísimas terapias, prima la relación terapéutica y cómo el terapeuta se identifica y está con la emoción del paciente y en esa relación ayuda al paciente.
Joao Salgado ha sido el psicólogo, portugués, que nos ha dado este curso. En un momento determinado habló de su impresión de que cuando se producen marcas o heridas profundas en nuestra vida estás permanecen siempre. Permanece la presencia emocional en alguna parte, el surco o la cicatriz, y permanece la experiencia vivida. Siempre. Pero podemos coger todo eso, y sobre todo la fuerza de esa emoción para hacer otra cosa con ella, y construir, y crecer, y hacer nuestra vida. Lo vivido nos define en parte, pero nosotros elegimos también en esa definición qué queremos completar, qué queremos ser.
Terapia Focalizada en la Emoción es cambiar la emoción con la emoción, en su propio lenguaje, de tú a tú. Muy interesante.
Una técnica muy utilizada en EFT son las sillas vacías, donde alternamos nuestras figuras de emociones contrapuestas para lograr que se expresen y digan mutuamente en un intento de resolver el conflicto interno emocional.
Un breve y didáctico vídeo sobre las emociones:
